Come Aumentare la Produttività: 6 Trucchi per i Freelance!

In questo articolo di valore, ti parlerò di 6 trucchi che potrai implementare fin da subito nella tua routine per aumentare la tua produttività e portare il tuo business al livello successivo.

1. Produttivo vs Occupato

Il primo step verso la produttività è capire che c’è una grossa differenza tra essere produttivi ed essere occupati.

Essere produttivi vuol dire essere in grado di raggiungere più risultati (output) utilizzando meno risorse (input).

Essere occupati, nella maggior parte dei casi invece, vuol dire aver qualcosa da fare per un determinato numero di ore.

Avere qualcosa da fare rispetto al non fare nulla è già un grandissimo passo in avanti ma, questo non ha nulla a che fare con l'essere produttivi.

2. Dormi bene la notte

Il sonno è alla base di tutto!

Lo so, è scontato! Eppure… quanti di voi ottimizzano il loro sonno?

Pensa al sonno come al tuo personale serbatoio di benzina.

Se sai che il giorno dopo devi percorrere 2000km, lo riempi soltanto a metà?

Quando parlo di ottimizzare il sonno, non mi riferisco al fatto che sia importante dormire almeno 8 ore per notte ma, alla qualità del sonno.

Alcuni studi infatti hanno dimostrato come, in alcune determinate ore della notte, il nostro organismo riesca a recuperare meglio le energie.

Ottimizzare il tuo sonno ti permetterà di svegliarti fresco, carico di energie e senza alcun problema nel concentrarti per portare a termine le attività più impegnative.

Recentemente ho letto questo libro fantastico sul sonno. Te lo consiglio senza pensarci due volte.

Cambierà la tua vita in meglio.

3. Crea una lista delle cose da fare

Butta giù su un foglio una lista delle cose da fare durante la giornata.

Questo ti aiuterà ad avere un’ idea chiara su quello che dovrai realmente portare a termine durante l’arco della giornata, senza uscire fuori strada perdendoti in altre mille cose inutili.

Quante volte ti è capitato di iniziare un qualcosa di importante per poi distrarti concentrandoti su altre attività assolutamente non necessarie?

E’ stato inoltre provato che smarcare su carta un’attività dopo averla portata a termine, ci fa sentire meglio e rilascia nel nostro corpo molta più dopamina rispetto al farlo su una lista digitale.

Una semplice agenda andrà benissimo.

4. Allenati!

L’attività fisica è il miglior antidepressivo presente in natura.

Aiuta a combattere lo stress, restare in forma, produrre dopamina ed è gratis!

Allenarti ti aiuterà anche ad ottenere una migliore qualità del sonno.

Scegli quindi il tipo di sport che preferisci, non importa se scegli di fare bodybuilding o ciclismo, l’importante è muoversi!

Se sei una persona più “casalinga”, non sottovalutare l’idea di iniziare ad allenarti a casa utilizzando un semplice tappetino o attrezzi per il fitness adatti alle tue esigenze.

5. Rimuovi tutte le distrazioni

E’ stato studiato che, ogni volta in cui veniamo interrotti, il nostro cervello ha bisogno di circa 20 minuti per ritornare nella zona di focus.

Cosa fare quindi?

Non prendiamoci in giro. Quando parliamo di distrazioni, nel 90% dei casi stiamo parlando del nostro smartphone.

Una cosa che ho personalmente fatto è stato disabilitare tutte le notifiche.

Decido io quando entrare in un app e controllare gli aggiornamenti.

Quando lavoro, il mio smartphone è sempre a faccia in giù ed in modalità non disturbare. Filtro tutte le chiamate, facendo passare soltanto quelle delle persone a me più care e quelle del cliente con il quale sto lavorando in quei giorni.

Un altro grosso elemento di distrazione possono essere i rumori ambientali.

Vivendo in un quartiere super tranquillo, non ho mai avuto questo tipo di problema.

Ultimamente però, ho dovuto fare i conti con i rumori di un edificio in costruzione a pochi metri da casa mia.

Ho deciso di fare un piccolo investimento acquistando queste cuffie a cancellazione di rumore che mi stanno letteralmente salvando la vita.

6. Mangia Sano

Per funzionare al top, abbiamo bisogno di mangiare bene.

Evita tutti i cibi processati, pieni di zuccheri, grassi ed inizia a curare la tua alimentazione.

Il cibo, così come il sonno, è il nostro carburante.

Conosci per caso qualche pilota che per vincere riempie il serbatoio della sua moto con benzina scadente?

Inizia quindi a tenere sotto controllo l’idratazione, mangia cibi non processato, cereali, frutta e verdura…

Trova sempre il modo di introdurre verdure e frutta nella tua dieta, anche quando sei super impegnato e con poco tempo a disposizione.

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